+ ferro + b12

Este meu ferro e a vitamina B12 não andam mesmo famosos... por isso, tenho mesmo que alimentar-me melhor. Estou a deixar gradualmente a carne mas vou continuar no peixe, pelo que não é por isso que vou ficar carente. Mas se calhar era bom começar a conjugar melhor os alimentos e, pelo que andei a ler, o ferro é melhor absorvido quando ingerido com vitamina C.