de volta à estrada

Está para breve o meu regresso às corridas... :)

run 4us run no fb

O nosso blogue de corridas está agora no facebook. Não é por ser também meu {confesso que pouco porque quase não escrevo} mas o Run 4us Run é um blogue bem feito, tem quilos de informação e vale a pena dar uma olhadela. Só para amantes da corrida, como é óbvio! 

onyria running challenge 5/7

Eu gosto de correr por uma causa e como tal esta não me vai escapar. Apesar de andar meio afastada das corridas, para ajudar vale tudo! Inscrições aqui. Bora malta?

da estrada para a terra

Entusiasma-me a ideia de deixar a estrada e passar para a terra, mas será que a técnica de corrida é mesma? Será que os pés têm uma forma diferente de aterrar no chão? Será que os braços se movem da mesma forma? Será que os olhos têm que andar mais focados no chão do que no horizonte? E a passada, será mais curta ou mais aberta? E a velocidade, mais lenta? Acredito que seja bem diferente e, sendo eu moçoila de ar livre e da natureza, acredito que me identifique mais com o trail. A experimentar.

as unhacas dos que correm

O homem enviou-me este link e estou aqui quase a vomitar em cima do teclado. É verdade que os meus pés sofrem com as corridas {por muito grandes que sejam os ténis} e que as unhas já não são tão perfeitas mas estamos lonnnnnnnge, muito longe disto. Bolas, canojo! Aliás, aquilo que mais me massacrou os pés até hoje foi a subida e, em especial a descida da montanha do Pico. Aí sim, achei que ficava sem unhas... 

» Claro que não ia botar aqui a unhaca nojenta que está no link... preferi antes uma imagem de como poderiam ser os meus 37,5. Todos pintarolas!

indumentária running

E porque ainda estou em mood running, vou falar-vos um bocadinho da indumentária que sempre me acompanha nestas andanças. Apesar das marcas referidas, este não é post patrocinado nem é para agradar, é o que eu uso e com o que me sinto confortável e é isso que gosto de partilhar. Comecemos pelo boné Adidas Climacool, do mais levezinho que há e não aperta em lado nenhum, gosto muito. Os corsários foram uns Kalenji normalíssimos que também são confortáveis e baratos. O punho Compressport que uso sempre para ir limpando o suor e que me ofereceram num workshop da ProRunner. A t-shirt ténica desta corrida, uma Adidas bastante confortável e gira. O sutiã Adidas que é do melhor que há mas que já começa a acusar o uso. Os meus ténis relativamente novos Skechers Go Run Ride 3 que, apesar de me darem menos amortecimento, sinto que são mais leves e acompanham bem a minha passada. A meias de compressão Skin Compression do Lidl, bem boas e bem baratas, se bem que também já precisam de ser renovadas. A música no iPod shuffle que ajuda a suportar a não companhia. Por fim, o meu relógio adorado Garmin Forerunner 220 que adoro e que me acompanha sempre. É ele que me diz como vou, como estou e quando já chega. E pronto, nada de vaidoseiras... tudo é útil. E não, não sou das que se besuntam em perfume quando vão correr, quanto muito ponho batom do cieiro. 

sobre a corridinha de ontem

Ontem foi dia de Meia Maratona de Lisboa... e não foi tão boa como estava à espera. Ou melhor, eu até calculava que não me corresse tão bem mas às vezes o nosso corpo surpreende-nos e a coisa até corre bem. Mas ontem aquilo foi difícil. Estava calor, um monte de gente que só atrapalha, o percurso não é assim tão espetacular [tem demasiadas voltinhas e isso desmotiva-me] e nem o deus do iPod foi generoso. O caminho nos transportes até ao Pragal até não foi complicado [fomos 2h antes... que exagero!] mas só o aproximar da partida já é difícil. Muita gente mesmo! Antes da partida, gosto sempre de fazer o último pit stop para o chichi e esse demorou mais de 25 minutos, o que me deixa logo piursa. Para piorar tudo, o pessoal da mini maratona parte ao mesmo tempo do pessoal da meia, ou seja, mega multidão. Mau, muito mau! Os primeiros quilómetros foram a apreciar a vista e a levar cotoveladas. Pelo caminho, vi algumas pessoas a passarem francamente mal [o que me deixa logo arrepiada] e os últimos 4 Km custaram-me mais do que o normal. Cansada, com o cardiofrequencímetro a apitar de quando em vez e com os pés a ferver. Uma catrefada de abastecimentos [o que uns têm a menos este teve que se fartou] que me desconcentraram. Mais uma vez os quilómetros não estavam bem marcados. No início estavam antes do tempo mas a partir do Km 6 começaram a estar uns 150/200 metros à frente. Pelo meu relógio, esta meia maratona teve 21,270 Km ao invés dos 21,097. E foi isto, ainda castigada dos 21 Km de Cascais consegui acabar e isso vale muito. Hoje tenho as pernas a latejar. :) 

ai a meia que aí vem

Ai pessoas... tenho corrida no domingo, uma tal de meia maratona e não estou com pica nenhuma. Isto do homem não ir comigo dá-me cá uns aborrecimentos que nem vos conto. Não me está nada a apetecer andar para ali a correr mais de 2h sem ir na palheta, sem o ouvir grunhir porque está com cãibras, sem dizer umas asneirolas quando tenho sede e nunca mais chega o abastecimento. Aborrece-me, prontosss.

tenho o homem a arranjar

Na sexta-feira passada o meu parceiro das corridas foi ao médico e foi aconselhado a ficar 2 semanas sem correr de todo e mais 6 com corridas moderadas, de preferência, na relva ou em terra batida. A juntar a isto, 8 semanas de fisioterapia. Tem os joelhos feitos num molho de brócolos e como tal tem que se tratar primeiro. Com isto, vou ficar sem companheiro de corrida durante uns tempos, o que torna a rotina das corridas uma verdadeira seca e nada como é costume. Tenho cá para mim que me vou baldar a maior parte das vezes, em especial depois do dia 16, dia da meia maratona. Ainda assim, ontem foi dia de mais uma corrida longa que se esperava ser de 20 Km e acabou por ser de 21,02 Km, ou seja, fiquei a 95 metros de fazer a minha 2ª meia maratona. Ontem fiz a corrida sozinha, levei música e concentrei-me o mais possível. Correu bem, correu muito melhor do que aquilo que estava a prever. Comecei devagar, sem pressas, com a respiração controlada e lá segui caminho. Foram 2h22 minutos a correr sem parar, a um ritmo abaixo daquele que eu previa e por isso cheguei ao fim muito contente com a minha prestação. No último quilómetro, o homem juntou-se a mim e num ritmo calminho cortámos a meta juntos. Não o deveria ter feito, o médico pediu sossego aos joelhos, mas ele estava e está tão triste por não me poder acompanhar...   

skechers gorun ride 3

Estou a precisar, com relativa urgência, de comprar uns ténis novos para a corrida. Os meus Asics estão a começar a dar o berro e já não os aguento nas corridas mais longas. O problema é que não posso, nem de longe nem de perto, gastar mais 100 Euros nuns ténis. Assim sendo, ando de olho nestes Skechers GOrun Ride 3 que me parecem ter um preço menos exagerado. Alguém conhece, sabe ou acontece?

Run 4us Run

Deixem-me apresentar-vos o nosso blogue de corrida - Run 4us Run. Já andávamos a moer isto há algum tempo e finalmente arrancou. Este novo cantinho é escrito a 4 mãos, as minhas e as do meu homem {mais dele do que minhas, até ver}. Pretende-se que funcione como uma espécie de diário de bordo, onde vamos registando os nossos treinos e provas mas também para juntarmos num só sítio aquilo que vamos lendo e vendo por aí. O meu homem lê montes de coisas sobre corrida e, ao invés de partilhar só comigo, achamos por bem partilhar com a família blogosférica de corredores. Ou seja, se ainda estás a ler isto e não corres, deixa lá que não vale a pena lá ires. Mas se até corres e gostas ou estás a pensar em correr, vai até ao Run 4us Run e espreita o que por lá andamos a escrever. Se tiveres dicas, partilha por favor. E pronto, o mote de arranque foi este e quer-se que continue por muito tempo. É sinal que continuamos a correr. Vemo-nos também por lá. :)

2ª meia a correr

Oh bolas, já falta pouco e eu com tanto treino para por em dia. Oh bolas...

correr no douro

Ora aqui está uma corrida que eu gostava mesmo mesmo mesmo de ir. Mas fazer 4h de carro, com todos os custos associados, para correr 6 Km não pode ser. Mas lá que gostava, gostava. 

o meu garmin... finalmente

Estou assim a modos que in love pelo meu novo companheiro de corrida - Garmin Forerunner 220 branco e violeta. Pois que este menino vai ser o meu fiel amigo das corridas... tem tantas funções que só me falta descobrir o menu que o faz correr e gastar calorias por mim. Até lá, vai ser estreado este fim de semana, na São Silvestre de Lisboa. Quem me dera ter treinado mais... estou uma baldas nisto das corridas mas vou reiniciar. Não treino pr'aí há mais de 1 mês... vergonha vergonha vergonha.

correr por belém

A semana passada fui fazer o treino do Correr Lisboa em Belém e foi bem giro. Juntem-se também! 

Sim eu sei, a foto é terrível... sorry!

dose dupla

Ai minha gente, estou pr'aqui que nem vos digo. Dói-me o corpinho todo. Fiz 2 corridas de 10 Km cada em menos de 24 horas e estou cansada. Não estou de rastos mas estou moída. Dizem que quando estamos assim devíamos fazer um jogging calminho de 20 minutos só para mandar fora o ácido láctico mas o problema é que ontem senti dores no joelho esquerdo que não quero mesmo voltar a sentir. Estive de gelo e a Elás o resto da tarde e lá consegui controlar a coisa. Valha-me que agora só tenho a São Silvestre no horizonte. Até lá, são mais treinos para tentar baixar dos 60 minutos.    

ver o aviões

Ontem foi dia de mais uma corrida de 10 Km. A primeira depois da meia maratona. A Corrida do Aeroporto foi mais complicada do que eu esperava. Não corria desde a 1/2. Estou de dieta há 2 semanas, praticamente sem hidratos de carbono {nada de açúcares}, com a história {cenas de gaja} e na véspera fiz voluntariado na Night Run até às tantas, apanhei com chuva e de pé durante 8h. A juntar a isso, o percurso que julgava eu ser amigável, simples e fácil, não foi nada disso! Uma série de subidas, um cheirinho de trail e algum calor. Resultado... um tempo muito mauzinho. 1h09. Essa história do «Ah e tal, já correste uma meia maratona, por isso estas de 10 Km são canja!» Não. Não mesmo. Cada corrida é uma corrida e as variáveis são tantas que é impossível prever se vai correr bem. No próximo fim de semana tenho duas - a TSF Runners e a Corrida do Montepio. Vai ser bonito, vai! 

correr com o ♥

Às vezes perguntam-me como tenho paciência para tantas corridas e treinos. A resposta é simples... corremos sempre, sempre, sempre juntos. Falamos sobre como correu o dia, partilhamos coisas que vimos e que queremos saber a opinião um do outro, fazemos planos para o dia seguinte, sonhamos com as férias e usufruímos do tempo silencioso em conjunto. Claro que também fazemos isto quando não estamos a correr mas a correr não há nada que nos atrapalhe. Não há telefones, não há computadores, não há tv, não há loiça para pôr na máquina nem o jantar para fazer. Só correr. Correr e conversar. 

ancas e joelhos + fortes

Vamos lá fortalecer a anca para poupar os joelhos.

1/2 maratona... done!

Foi ontem a minha 1ª meia maratona concluída com sucesso. Digo sucesso porque cheguei ao fim sem falecer mas na verdade foi um mais ou menos sucesso. Acabei acima das 2h30, com 2h37 e andei umas 3 ou 4 vezes. Estava um calor de morte, só houve gel ao Km 13 e eu já estava para lá de Bagdá. O coração e os pulmões até se aguentaram mas os músculos estavam em sofrimento. Doíam-me os joelhos, o peito do pé esquerdo também se armou em parvo e a anca não perdoou. Ainda há muitos quilos para perder e é nestas corridas mais longas que noto muito isso. Preciso de uns ténis que sejam ainda maiores do que os Asics que já são 1 número acima, ando de olho nos Adidas {minha marca preferida}. Mas pronto, interessa lembrar que terminei a minha primeira meia maratona e quando pisei a passadeira encarnada acho que me vieram as lágrimas dos olhos. Pelo esforço e pela conquista. Estou feliz por isso. Em março há mais e com menos 8 Kg, pelo menos. Assim que chegar ao objetivo, ofereço-me uns ténis novos. É justo! :)